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足球绕杆动作教学视频,细节成就巨星

足球绕杆动作教学视频,细节成就巨星(图1)

安德鲁·帕克

本刊特约顾问,大卫利百特高尔夫学院全球教学总监,北京高尔夫球队教练。他的学生有高宝静、林希雨、张华创、史玉婷等。

我在《新高尔夫》2014年10月号《少年训练全解析》上的文章,解释了如何在少年训练的初期测试青少年的身体,以及全挥杆和短杆的训练技巧。

本期我们将从细节入手足球绕杆动作教学视频,告诉家长和教练如何监控孩子的身体、技术和心理发展。此外,家长和教练可以通过观察孩子在比赛中的表现,更清楚地了解孩子的优势和劣势。最后,教孩子们如何应对比赛的压力,成为一名优秀的高尔夫球手。

1层到位

众所周知,高尔夫比大多数其他运动更难,因为它需要球员同时掌握几种不同的技能。首先,我们需要用力将球击出大约 300 码,让它在球道中间大约 30 码宽的地方直线停住;然后我们需要用铁杆击球,让球精确地越过沙坑或水障碍物 落在一个很小的果岭上;最后,球被推入一个直径只有 2 1/4 英尺的洞,抓到小鸟。

这就要求我们在每一个环节都尽可能的精准,稍有不慎就会造成重大损失,这也是为什么新记录不断被打破的原因。总会有一个新的老虎伍兹将这项运动带到一个新的水平。没有人可以从头到尾完美并完全主宰比赛,因为我们所面临的球场和环境是千变万化的。

由于这项运动的复杂性,在高尔夫教学中,一个教练只能同时训练几个学生。教练需要在球员最合适的年龄给他们更多的一对一教练机会,教他们如何做到最好。

2个基本链接

首先,我们应该从挥杆的四个最基本的方面入手:握把、身体对目标的瞄准、站立时身体的角度、球的位置来检测球员是否到位。这些领域。

从挥杆最基本的四个方面:握把、身体对目标方向的瞄准、站姿时身体的角度、球的位置来检测球员在这些方面是否正确。

抓地力:教练可能需要数小时甚至数周时间来教球员完美的抓地力。然后,球员需要在整个职业生涯中保持这种抓地力。握把是所有这些高尔夫基础知识中最重要的一个方面,因为它是身体唯一与球杆相连的部分。

瞄准:瞄准杆面和身体对于球员的击球至关重要。老虎伍兹、杰克尼克劳斯和许多高尔夫历史传奇人物都强调瞄准的重要性。如果你下次再看伍兹,请注意他是如何站在球后,看着球瓶,并选择一个与球和目标线对齐的球前不到一码的瞄准点。然后你会看到他在接近球时盯着一个点,这可能是一片叶子或一个旧击球,这是他选择的临时目标。他将利用这个临时目标来调整站姿和脸型。

身体姿势:良好的身体姿势可以帮助玩家做到以下几点。

1.上杆和下杆之间的扭矩,帮助球员发展控球力量。就像拉伸松紧带并松开它一样,松紧带会弹回。

2.具有良好身体角度的站姿并在整个挥杆过程中保持该角度有助于提高挥杆的可重复性和一致性。

3.球员使用不同的球杆使用不同的站位宽度。我们的包里有 14 支球杆,所以我们通常有 3 个不同的球位。对于8号铁等短杆比赛,球位一般在身体中间;对于 7 号铁杆对木杆,球的位置应该稍微靠前;对于惯用右手的球员,球道木杆和发球台木杆的球应该在左脚跟的内侧。推杆的球位一般在左眼正下方。

3 技能评估

对于青少年球员来说,在他们发展的最佳时期掌握这些基本动作至关重要。泰格-伍兹和杰克-尼克劳斯这两位伟大的球员,一直都强调这些基础的重要性。家长和教练要注意这些基本动作的发展,让球员在以后保持,这是挥杆好的基石。

在开发和冬季训练期间需要定期检查挥杆位置。这有助于简化挥杆动作,我们可以通过视频或启动监视器对其进行监控。一旦球员和教练对某个挥杆位置非常满意足球绕杆动作教学视频,就应该打印出完美的挥杆片段,供球员、教练或家长经常作为参考。挥杆检测器数据对于分析球员击球的细节也非常重要。挥杆测试仪有助于检查球员是否正在提高杆头速度并以相同的角度、路径和杆面位置保持一致的击球。我认为这种测试应该每周进行一次,以确定玩家的进步程度。

“技能评估”应每周进行一次,主要包括:

1.弹道控制——直线、轻钩、轻钩、飞和低飞。

2.Put quiz - 长推入一个定义的圆圈,看看有多少球可以留在圆圈内;10到20英尺的中距离推杆;短推杆挑战,看看推进了多少 3 英尺、4 英尺、5 英尺、6 英尺、7 英尺、8 英尺和 9 英尺的推杆。

3.小游戏测验 - 筹码、投球和掩体挑战。玩家需要设置不同的距离进行挑战,让球落在所选距离的5%以内。

4 心理训练

“心理素质”培养应从以下几个方面入手:

1.伍兹 - 球员需要在所有 10 杆中将球击入球道

2.铁杆 - 设置 18 个目标,球员需要将球落在击球距离半径 6% 的范围内。例如,对于 150 码外的目标,停在目标的 9 码范围内。6%的半径来自美巡赛,这些精英球员在进攻果岭时平均落在半径的6%以内。

3.Short Game - 6 次筹码、6 次投球和 6 次沙坑射门。球员每次击球后都需要用推杆将球推出。这种训练可以帮助球员拥有更强大的果岭边救球能力。

4.推杆 - 完成 8 次短推;15 英尺左右的 12 个推杆,3 个从左到右偏转的推杆,3 个从右到左偏转的推杆,3 个上坡推杆和 3 个下坡推杆。目标是获得满分。

这些挑战有助于培养球员的心理韧性,如果他们想成为世界级的球员,就必须通过这些挑战。

5 数据分析

最后,玩家需要保留他参与游戏的所有数据。这可以帮助玩家了解自己的优势和劣势,并在各个方面进行改进,以成为他们可以成为的最佳玩家。数据应尽可能详细,以便教练能够发现球员的任何弱点并进行有针对性的训练。一个好的高尔夫学院或教练会跟踪球员的统计数据、赢得的冠军和前 10 名的成绩,以帮助设定下一阶段的目标。

事实上,很多玩家都无法意识到自己的长处或短处,因为他们经常沉浸在上一场比赛的得失中。通过多年的教学经验,我发现数据保留对于冠军级别球员的提升和发展至关重要。

为了成为最好的球员,监控高尔夫的各个方面都至关重要:从体能训练到技能训练、比赛以及场上和场下的心态发展。我相信,未来的高尔夫新星一定是在这种非常全面细致的训练中诞生的。此外,教练同时培训的学员越少,学员一对一辅导的机会就越多,教练和学员也更容易专注于培训。为了充分利用训练,球员和家长应该寻找最适合他们的教练和训练方式。

我希望这篇文章能帮助家长和教练把他们的孩子或学生培养成伟大的球员。我不认为杰克·尼克劳斯或泰格·伍兹会是最后一位打破纪录的伟大球员。这项运动的教学和技能不断提高,我们将在未来看到更好的高尔夫。我很想帮助一名球员达到他所能达到的最佳高度,但这并不止于此,学习和研究需要在高尔夫教学的道路上不断改进。

文/安德鲁·帕克翻译/新京报记者涂群

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