XX大补、XX致癌、千万别做XX……

到底哪些真?哪些假?


生活中最常见的

超实用的生活小窍门100个妙招

1.在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏,用毛刷轻轻刷洗,再用清水漂净,即可除去污渍

2.只要在新房间内放一碗醋,两三天后,新房的油漆味就会很快消失。 ­

80条健康生活技巧!

实用!

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3.毛衣袖口或领口失去了弹性,可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟,晾干后即可恢复弹。 ­

运动10条——

4.把生黑斑的铝制品泡在醋水混合液中,10分钟后取出清洗,便会光洁如新。­

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、成年人建议每日健步走5000~8000步,日常生活步行(上下班等)3000~5000步。

2、健步走,要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话、交流的速度才行。

3、每走1000步的运动量,可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟、慢跑4分钟等代替。

5.将新买的牛仔裤放入浓盐中浸泡12小时,再用清水洗净,以后再洗涤时就不易褪色。 ­

6.选购羽绒服时,可将羽绒服放在桌子上,用手拍打,蓬松度越高说明绒质越好,含绒量也越多。 ­

4、锻炼前要热身,要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。

7.金首饰表面发旧,用鹿皮(或其他柔软的皮)蘸少许牙膏轻轻擦拭,既可光亮如新。 ­

5、慢跑时建议前脚掌先着地。

8.要去除烤炉内的污物,请在炉子还温热的时候把盐撒在上面,冷却后,再用湿海绵体擦拭即可。 ­

6、建议跑步全程心率控制在最大心率(220-年龄)的60%~75%。

7、运动过程中可以分次小口补水,运动完不要一次性喝太多。

9.室内植物,例如菊花、常春藤、吊兰,是天然的空气清新剂。 ­

8、剧烈运动后不要立即停下来休息,而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。

9、中老年人尽量减少爬山,怕伤膝盖。

10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。

减肥10条——

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、吃饭别太快,每口咀嚼20次左右,中、晚饭建议吃半小时。

2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌,可能增进食欲,让人长胖。

3、喝水→吃蔬菜→吃肉/蛋→吃主食,按这个顺序吃对减肥有些益处。

4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天,男性1500~1800千卡/天。


5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量,下面就告诉你简单的技巧。

6、少吃点!

7、少吃点!

8、少吃点!

9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧?

超实用的生活小窍门100个妙招

10.用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦,就可使窗户玻璃洁净透明。

10、当然,少吃还是要建立在均衡的基础上。

11.切洋葱等蔬菜时,可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切,就不会刺眼流泪了。 ­

营养10条——

12.车船行驶途中,将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中,可以防晕车。 ­

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。

13.家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘,可将废旧的毛笔用来清除,非常方便。 ­

2、每天吃主食250~400克,其中全谷物和杂豆50~150克,薯类50~100克。

3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。

14.将晒干的残茶叶,在卫生间燃烧熏烟,能除去污秽处的恶臭。 ­

4、每天应该喝至少300克奶。

5、每天饮水1500~1700毫升。

15.在墨汁中加少量肥皂水(或茶水),搅拌均匀,用这样的墨汁写出的字迹可保持色迹不变。 ­

6、每天应该吃一小把坚果。

16.CD片不小心刮伤,只要用油性笔涂在刮痕上即可,不论什么颜色的油性笔都可以。 ­

17.价钱卷标很难撕掉,可用吹风机吹热一下再撕,会很轻松的撕下来,不留一点痕迹。 ­

18.新鲜蛋用灯光照,空头很小,蛋内完全透亮,呈桔红色,蛋内无黑点,无红影。

7、每天吃……算了,估计你们也记不住……

8、下面有个相对简单好记的方法。

19.洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净。 ­


超实用的生活小窍门100个妙招

20.新做好的头发只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾,就可以防止头发变型。 ­

9、每天多喝一杯牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。

21.在1斤面粉里掺入6个蛋清,包的饺子起锅后收水快,不易粘连。 ­

10、反正记住:每天推荐吃至少12种食物。

食补10条——

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1、喝骨头汤不补钙,补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。

22.将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长。­

23.炖肉时用陈皮,香味浓郁;吃牛羊肉加白芷,可除膻增鲜;自制香肠用肉桂,味道鲜美。­

24.豆浆不可与药物同饮,会破坏豆浆的营养成分,如四环素等抗生类药物等。 ­

25.煎荷包蛋时,在蛋的周围滴几滴热水,煎好的蛋特别鲜美。 ­

2、上条中补钙豆制品不包括豆浆,豆浆含钙量低,钙都在豆渣里。

3、柠檬水中维生素C含量并不高,补充维生素C不如直接吃蔬菜水果来得实在。

26.取新鲜桔子皮若干,分散放入冰箱内,三天后打开冰箱,清香扑鼻,异味全无。

4、光喝白粥不能养胃,规律饮食才最养胃。

5、补血(铁)适当多吃点红肉,比吃红枣、红糖管用。

6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白,倒是可能长胖!

27.萝卜与羊肉同煮,或在锅中放几料绿豆,都可除去腥膻味。 ­

28.上午喝绿茶开胃、醒神,下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。 ­

7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育,也不能起到丰胸效果。

8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。

29.将鱼洗净放入淘米水中浸泡两小时,经这样处理的鱼烧出来味道鲜嫩可口。­

9、不存在适量喝酒有益健康,只要喝了就不太健康。

10、总之,没啥能真正大补,蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果等均衡着吃才健康。

烹饪10条——

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1、每人每天吃盐应少于5克(包括食物中的盐),大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。

2、不放盐改放酱油,是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。

3、油烟机要开火烹饪前开机,关火后3~5分钟再关机。


4、木制筷子、砧板要定期更换,因为一些细微裂纹中可能会发霉。

5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油,以免残油污染新油。

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30.吃荤之后不要立即喝茶,茶叶中含有大量靶酸蛋白质,这种蛋白质能引起脂肪肝。 ­

6、微波炉不能加热蛋类食物,也不能放置纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸等进行加热。

31.凡红色或紫色的棉织物,若用醋配以清水洗涤,可使光泽如新。 ­

7、洗生肉不要用水冲,建议浸泡洗涮;蔬菜则不建议浸泡超过5分钟,以免维生素流失。

32.早晚空腹吃个苹果,有利于治疗中老年人便秘。 ­

33.厨房的地板屯积油垢后,拖地前,不妨在拖把上倒入一些醋就能轻松去除油污。 ­

34.烤肉食用前,记得滴上新鲜柠檬汁,除了增添风味外,柠檬中的vitC上有解毒作用。 ­

35.瓶中插的鲜花不防在清水中加几滴白醋或漂白水,即可使保持花朵鲜艳如初。

36.当衣裤的拉练卡住或不易拉动时,先涂上蜡,再以乾布擦拭,就能轻松拉动。 ­

8、蔬菜类建议24小时内吃完(冷藏保存)。

37.新购的有色花布,第一次下水时,加盐浸泡十五分钟后再取出冲洗,可防止布料褪色。­

38.牛奶过期不能喝时,可将抹布浸湿,用来擦桌子地板,很快就可以将污垢除去。 ­

9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完(冷藏保存)。

10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里,不必晾凉了再放。

睡眠10条——

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1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。

39.若将铝制锅烧焦,可在锅中放个洋葱和少许水加以煮沸,不久所有的烧焦物都会浮起来。­


2、睡前半小时最好不看***了。

3、如果上一条没人能做到,起码把***亮度调暗点。

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40.小镜或橱镜等有了污垢,可用软布浸湿煤油或蘸蜡擦拭。 ­

41.旧照片变新法:照片旧或脏了,用棉花蘸点酒精擦拭,擦后如新的一样。

42.用纸巾蘸少许花露水,擦拭***机身、听筒及按键或***,能使***、***保持洁净。 ­

4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。

5、连咖啡和茶都建议你少喝,还想抽烟?

43.煮老牛肉时,可在牛肉大块上涂抹一层芥末粉,次日煮前洗净,肉烂且嫩。 ­

44.可用半干的肥皂土擦镜片两面,然后抹匀拭亮。用此法,眼镜片遇热不容易发雾气。 ­

45.试用蒸汽熨斗在凹处喷一些蒸气,然后用熨斗烫。用硬毛的牙刷挑起凹处的毛,在轻轻刷顺,即可去除地毯上的家俱置痕。 ­

46.利用铝箔纸,将二、三张叠在一起,用剪刀剪一剪,就可以使剪刀恢复锐利。 ­

6、如果对外界干扰比较敏感,睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。

47.以棉花棒沾酒精,可以清除收录音机磁头上的灰尘。只是如此就能使音质复元。 ­

48.可以在烟灰缸内洒一点盐,再以软木塞或抹布擦拭,即可去除污垢。 ­

49.裙襟、裤脚折痕先以旧牙刷涂一点薄醋在折痕上,然后以低温烫,就几乎看不出来了。­

7、躺下很久没睡着,可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动,培养困意再上床。


超实用的生活小窍门100个妙招

50.可将新丝袜放进冷冻库中,冻硬直接取出自然解冻后,穿上时就不会脱线了。 ­

51.棉质的黑色衣服褪色时,可在水中加一点啤酒冲洗就可防止褪色。 ­

52.在洗白色丝衬衫之前,先涂上牛奶。如此就能不可思议地防止变黄。 ­

53.将衣物柔软剂以十倍水稀释,再用纸巾或软布沾取轻拭CD音响表面,可以轻松去除灰尘。 ­

8、除了睡觉,其他时间最好别呆在床上。

9、单身的人,除了睡觉,其他时间最好别躺在床上。

10、周末不要过度补觉,会打乱生物钟,尽管我知道你们很难做到,尽量吧。

54.可将有裂痕的盘子放进锅里倒入牛奶,加热四至五分钟,取出盘子后裂痕几乎消失不见。­

55.将饼干装罐时同时放进一块方糖。方糖会吸收罐中的湿气,可保持饼干的香脆可口。 ­

急救10条——

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办公10条——

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转发给身边的亲人

不要让他们迈入健康误区!

56.鸡蛋加入少许温水搅拌倒入油锅炒,炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松鲜嫩。­

转自:京医通

57.新买的砂锅首次使用,最好用来熬粥或煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙,防止渗水。 ­

58.煮饭不宜用生水。若用开水煮饭,维生素B1可免受损失。 ­

来源: 全民健康生活方式行动

59.生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时,再插到蛋糕上点燃后就没烛油流下弄脏蛋糕。 ­


超实用的生活小窍门100个妙招

60.正版***机身号码,外包装号码,从***上调出的号码三号应该是一致的。­

61.煮面时在水面加一汤匙油,面条就不会沾了,还能防止面汤起泡沫溢出锅外。 ­

62.将牛肉涂上芥末,洗净后加少许醋或用纱布包一点茶叶与牛肉同煮,都可使牛肉易熟。 ­

63.毛衣洗涤时水温不要超过30度,用中性洗涤剂,过最后一遍水加少许醋,能防止毛衣缩水。

64.把装有热水的杯子放入冷水中浸泡,然后在冷水中撒上一把盐,这样能加速开水的冷却。 ­

65.烹调蔬菜时,加点菱粉类淀粉,可使汤变得稠浓,而且对维生素有保护作用。 ­

66.在风扇扇叶上洒上几滴风油精,随着风叶的不停转动,可使满室清香,而且可以驱蚊。 ­

67.煮鸡蛋时,可先将鸡蛋放入冷水中浸泡,再放入热水里煮,这样煮好的鸡蛋壳易于剥掉。 ­

68.用葡萄汁代替白开水送服降压药,能使血压降得平稳,且不会出现血压忽高忽低的现象。 ­

69.新砧板在上下两面及周边涂上食用油,油干后再涂三四遍,这样处理的砧板经久耐用 ­


超实用的生活小窍门100个妙招

70.做菜或做汤如果味道咸,可拿土豆切成两半放入汤里煮几分钟,这样汤就能由咸变淡。 ­

71.煮肉想使汤味鲜美,可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鲜美,可把肉放在热水里煮。 ­

72.涂指甲油之前,先用棉花蘸醋把指甲擦干净,等醋干后再涂指甲油,指甲油就不易脱落。 ­

73.用丝线可将松花蛋割开,既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫了再切,也切的整齐漂亮。 ­

74.吃过大蒜后,喝杯牛奶,可消除大蒜遗留在口中的异味。­

75.蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力,经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。 ­

76.日光灯管使用数月后颠倒一下其两端接触极,寿命就可延长一倍,也可提高照明度。 ­

77.香菜富含香精油极易挥发,经不起长时间加热,香菜最好在食用前加入,以保留其香气。 ­

78.偏头痛可把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,半小时后,痛感即可减轻。 ­

79.皮肤小面积擦伤可在伤口处涂些牙膏,可以止痛、止血,还可防止伤口化脓。 ­


超实用的生活小窍门100个妙招

80.煮排骨时放点醋,可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收。 ­

81.塑料瓶盖太紧而打不开,将它放入冰箱中冷冻一会,然后就很容易就能拧开。 ­

82.将各种花瓣晒干后混合置于一匣中,放在起居室或餐厅,就能使满室飘香。 ­

83.兔毛衫掉毛可把它装进塑料袋中放入冰箱内冷藏3-4天,就可以防止它掉毛。 ­

84.衣物爱沾絮状物,可找浸水后拧干的海绵来擦拭衣物表面,可轻松除去其表面的杂物。 ­

85.只要在切好的苦瓜上撒上盐,腌渍一会儿并用水过滤,很快苦瓜就不太苦。 ­

86.饮水机用久了,取新鲜柠檬切半去籽,放进饮水机内煮二三个小时,可去除白渣。 ­

87.煮红豆绿豆先浸水1小时再小火煮十分钟,然后熄火焖半小时再煮,可保持汤汁香浓 ­

88.触摸塑料袋手感发粘则有毒,手感润滑则无毒;用力抖动声音闷涩有毒,清脆的则无毒。 ­

89.原子笔的污点,将少量的醋倒在衣服的笔迹上,上下来回搓揉,就可以轻易地将痕迹去除。 ­


超实用的生活小窍门100个妙招

90.装在杯中的果汁放在托盘上运送,只要在杯中插入一支汤匙,果汁不会溢出了。 ­

91.要想保持茶叶中的营养、味道和香气,沏茶的水温最好在70℃至80℃之间为宜。 ­

92.空调冷凝水的PH值为中性,十分适合养花、养鱼,用于盆景养殖还不易出碱。 ­

93.将大蒜掰为小瓣后放在热水中浸泡数分钟,然后捞出,其皮便可很容易剥。­

94.叶类蔬菜先用盐水(一盆水中放半小匙盐即可)浸泡,小虫子很快和菜叶分开。­

95.刚油漆好的家具,用软布蘸了淘米水反复擦拭漆器,再用清水擦净,能除油漆味。 ­

96.表内进水,可用硅胶的颗粒状物与手表放进密闭的容器内,数小时候取出,积水即消失。 ­

97.饮酒过量已有醉意者,可服50%食醋100至200毫升,解酒毒、养肝肾。­

98.失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。 ­

99.做菜时不小心醋放得多了,可往菜中再加点酒,可使原有醋的酸味减轻。


超实用的生活小窍门100个妙招

100.红糖结成硬块,将其放在湿度较高的地方,盖上两三层拧过的湿布,吸收水分就可散开。

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