XX大补、XX致癌、千万别做XX……

家居生活中,如果懂得一些实用的小窍门会让生活变得更加美好。今天给大家分享41个实用的生活小妙招,让您和家人的生活更加便利。

41个聪明的生活小窍门

✿1 、扫地的时候在扫把上套一个塑料袋,能有效吸住地上的头发。

到底哪些真?哪些假?

✿2、爱吃香蕉的朋友,最担心的就是囤的香蕉放不久,很快就变色坏掉了。可以试试用保鲜膜包住香蕉的根部,这样可以延长它的保鲜时间哦!

生活中最常见的

✿3、买回来的土豆经常不注意就发芽了,下次可以在土豆堆里放个苹果试试,或许能延长土豆一定的存放时间。

✿4、切辣椒,辣手的话,可以试试用牙膏洗手,效果不错。

80条健康生活技巧!

实用!

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运动10条——

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、成年人建议每日健步走5000~8000步,日常生活步行(上下班等)3000~5000步。

✿5、毛衣袖口或领口失去了弹性,可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟,晾干后弹性能恢复不少。

2、健步走,要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话、交流的速度才行。

3、每走1000步的运动量,可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟、慢跑4分钟等代替。

✿6、金首饰表面发旧,蘸少许牙膏轻轻擦拭,就能变得更光亮。

4、锻炼前要热身,要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。

✿7、新做好的头发,睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾,就可以有效帮助头发不变型。

5、慢跑时建议前脚掌先着地。

✿8、瓶中插的鲜花在清水中加几滴白醋或漂白水,即可使花朵的鲜艳保持更长时间。

41个生活小窍门,省钱又省心,赶紧收好

✿9、当衣裤的拉练卡住或不易拉动时,先涂上蜡,再以干布擦拭,拉动起来会容易许多。

✿10、牛奶过期不能喝时,可将抹布浸湿,用来擦桌子地板,可以将污垢除去。

6、建议跑步全程心率控制在最大心率(220-年龄)的60%~75%。

✿11、旧照片变新法:照片旧了或脏了,用棉花蘸点酒精擦拭,擦后能变新不少。

✿12、用半干的肥皂擦镜片两面,然后抹匀拭亮。这样,眼镜片遇热就不容易发雾气啦。

7、运动过程中可以分次小口补水,运动完不要一次性喝太多。

8、剧烈运动后不要立即停下来休息,而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。

9、中老年人尽量减少爬山,怕伤膝盖。

✿13、用剪刀剪一剪铝箔纸,可以使剪刀恢复锐利。

10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。

✿14、新买的砂锅首次使用,最好用来熬粥或煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙。

减肥10条——

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1、吃饭别太快,每口咀嚼20次左右,中、晚饭建议吃半小时。

✿15、用刀切松花蛋,蛋黄会粘在刀上?如果把刀用开水烫热,就能切得整齐漂亮;也可用丝线将松花蛋割开,既均匀又不沾蛋黄。

✿16、煮面时在水面加一汤匙油,面条就不会沾了,还能防止面汤起泡沫溢出锅外。

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✿17、每晚睡觉时在脚下垫一个枕头,可缓解小腿疲劳。

2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌,可能增进食欲,让人长胖。

3、喝水→吃蔬菜→吃肉/蛋→吃主食,按这个顺序吃对减肥有些益处。

✿18、新砧板在上下两面及周边涂上食用油,油干后再涂三四遍,这样处理的砧板经久耐用。

4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天,男性1500~1800千卡/天。

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5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量,下面就告诉你简单的技巧。

✿19、衣物爱沾絮状物,可找浸水后拧干的海绵来擦拭衣物表面,轻松除去表面的杂物。

6、少吃点!

7、少吃点!

✿20、饮水机用久了,取新鲜柠檬切半去籽,放进饮水机内煮二三个小时,可去除白渣。

8、少吃点!

9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧?

10、当然,少吃还是要建立在均衡的基础上。

营养10条——

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✿21、表内进水,可用硅胶的颗粒状物与手表放进密闭的容器内,数小时后取出,积水就会消失。

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。

2、每天吃主食250~400克,其中全谷物和杂豆50~150克,薯类50~100克。

✿22、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理,可先在镜子上涂一层香皂,再用干抹布抹干,镜子很容易恢复清晰。

✿23、抽屉、壁橱衣箱里有霉味的时候,在里面放块肥皂,即可去除。

3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。

✿24、刚买回的陶瓷餐具,用4%的食醋水浸泡煮沸,可以更安全使用。

✿25、棉质衣服出现霉斑,用几根绿豆牙在霉斑的地方反复揉搓,然后用清水漂洗干净,霉斑能有效去除。

✿26 、橙子切成片后放在冰箱里,对去除冰箱异味特别管用。

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✿27、取一块面包吸满醋,然后放到垃圾桶里让它睡一觉,第二天取后,垃圾桶就没有恶心的气味了(这项技能同样适用于各种臭东西)。

4、每天应该喝至少300克奶。

✿28、抽油烟机上的油盒很难清洗,可在干净的油盒上涂一层洗洁精,油滴在上面就可以被乳化,再倒油或清洗的时候就容易多了。

✿29 、扔快递袋的时候不想个人信息泄露,用卫生纸蘸水擦一擦就没啦~

5、每天饮水1500~1700毫升。

✿30、出门的时候对自己说:伸手要钱。(身份证、***、钥匙、钱包)再也不用担心忘东西了!

✿31 、冬天常常吃火锅,衣服上溅到的火锅汤汁,用牙膏涂抹,放入清水中揉搓,很快就能清洗干净。

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✿32 、用蛋壳上残留的少许蛋白来洗玻璃杯,用海绵沾一点,再去擦杯子就行了。可以清除白雾,使杯子变得洁净透明。

6、每天应该吃一小把坚果。

7、每天吃……算了,估计你们也记不住……

8、下面有个相对简单好记的方法。

9、每天多喝一杯牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。

10、反正记住:每天推荐吃至少12种食物。

食补10条——

✿33 、把豆腐切成块儿状后,放入淡盐水中浸泡3-5分钟,就可去除豆腐的豆腥味儿。

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、喝骨头汤不补钙,补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。

✿34 、香蕉皮用来擦鞋,可使鞋面更加光洁。

2、上条中补钙豆制品不包括豆浆,豆浆含钙量低,钙都在豆渣里。

✿35 、皮鞋放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)的溶液进行擦拭,然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。

3、柠檬水中维生素C含量并不高,补充维生素C不如直接吃蔬菜水果来得实在。

4、光喝白粥不能养胃,规律饮食才最养胃。

✿36 、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,就会缓解了。

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✿37 、纱窗上堆积灰尘,将废旧报纸用抹布打湿,粘在纱窗的背面,待5分钟后将纱窗上的报纸取下,你会发现潮湿的报纸上粘满了纱窗上的灰尘污渍。

✿38 、用两小勺白醋与200毫升温水搭配,然后用抹布或者海绵蘸醋水清洗,这样擦出来的灶台焕然一新。

5、补血(铁)适当多吃点红肉,比吃红枣、红糖管用。

6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白,倒是可能长胖!

7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育,也不能起到丰胸效果。

✿39 、打鸡蛋的时候先摇几下,这样鸡蛋清就不会粘在鸡蛋壳上了。

✿40 、淋浴喷头使用时间长了会出水不畅,通常是因为水垢积聚。可以将喷头拆下,浸泡在食醋中两小时,取出后,用牙刷刷掉软化的水垢就可以了。

✿41 、将少量苏打粉直接撒入长筒靴、运动鞋,或常穿而易有异味、湿气的鞋中。在苏打粉作用之下,它会吸收湿气及异味,很快你就会有一双干爽的鞋子了。

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8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。

9、不存在适量喝酒有益健康,只要喝了就不太健康。

10、总之,没啥能真正大补,蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果等均衡着吃才健康。

烹饪10条——

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、每人每天吃盐应少于5克(包括食物中的盐),大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。

2、不放盐改放酱油,是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。

3、油烟机要开火烹饪前开机,关火后3~5分钟再关机。

4、木制筷子、砧板要定期更换,因为一些细微裂纹中可能会发霉。

5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油,以免残油污染新油。

6、微波炉不能加热蛋类食物,也不能放置纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸等进行加热。

7、洗生肉不要用水冲,建议浸泡洗涮;蔬菜则不建议浸泡超过5分钟,以免维生素流失。

8、蔬菜类建议24小时内吃完(冷藏保存)。

9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完(冷藏保存)。

10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里,不必晾凉了再放。

睡眠10条——

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。

2、睡前半小时最好不看***了。

3、如果上一条没人能做到,起码把***亮度调暗点。

4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。

5、连咖啡和茶都建议你少喝,还想抽烟?

6、如果对外界干扰比较敏感,睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。

7、躺下很久没睡着,可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动,培养困意再上床。

8、除了睡觉,其他时间最好别呆在床上。

9、单身的人,除了睡觉,其他时间最好别躺在床上。

10、周末不要过度补觉,会打乱生物钟,尽管我知道你们很难做到,尽量吧。

急救10条——

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办公10条——

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转发给身边的亲人

不要让他们迈入健康误区!

转自:京医通

来源: 全民健康生活方式行动