我们在办公室里面经常办公,时间久了以后就会腰疼腿疼。这些都是有方法去治疗的,还有些人经常上班,不吃早饭,时间久了以后胃部就会出现问题,那么我给大家几个小方法来解决一下胃疼的问题。

胃痛时可以这样做

1、喝热水

众所周知,胃疼是一种不论任何时间段都会出现的症状。胃疼反复发作,对身体健康和正常生活的危害也非常大。因此,应该尽快找出导致胃疼的原因,但在没有明确原因之前也可以通过一些简单的方法缓解疼痛症状。那么,要怎样能缓解胃疼呢?

胃疼的难受?这几个方法或能有效缓解不适,不妨一试

一般来说,胃疼时适当采用以下这些方法可以起到缓解效果:

如果胃痛不是特别厉害的话,可以喝一杯温热的白开水,可以有效地缓解疼痛。一定要喝白开水,它不会对胃部造成负担,而温热是避免对胃部产生刺激。

几个小方法,帮你缓解胃部疼痛

2、吃软食

1、突然出现胃疼并且身边没药的时候,最好避免直立站着。可以弯下腰蹲下来,然后把双手捂在胃部。同时,注意尽量把上身压在两腿上,可以起到一定的缓解疼痛的作用。另外,胃胀痛的患者应该及时松开离得比较紧的裤带,防止肠胃蠕动受到影响。

如果是因为饥饿而产生的胃痛,则需要尽快补充一些食物,但一定不要吃硬的食物,面包、馒头等软的面食就是不错的选择。不过,也不要因为饿就一次性吃很多,少吃一些,让胃有一个缓冲的过程,同时,吃的速度也应该慢一些。

2、不论是任何原因引起的胃疼的患者,都可以喝一杯热水。热水进入肠胃内可以松弛痉挛的组织,冲刷胃内的刺激物,同样也能起到明显的缓解胃疼的效果。尤其是喝酒和胃酸过多导致胃疼的患者,喝水后能稀释酒精或胃酸,能减轻胃疼症状。

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3、有些胃疼的患者属于胃胀疼,可能是吃的太多或者吃的食物不好消化,增大消化系统负担导致的。此时,最好及时吃一点儿促消化的药,也可以喝点含有纤维素的水果汁或者蔬菜汁,以增强肠胃的消化能力,从而起到减轻胀痛的效果。另外,没有好转之前最好禁食,以免疼痛症状加重。

如果你是属于易饿的体质,出门时最好随身携带一些饼干之类的零食,饿了就拿出来吃一些,不至于被饿得胃痛。

3、热敷

4、有些人胃疼是因为饥饿过度引起的,这个时候还可能伴随着身体无力、心慌、浑身出虚汗等症状,最好的缓解方法就是吃点食物。但要注意,吃点柔软和好消化的食物,比如面包、面条、稀粥、饼干等,不要吃一些辛辣和生冷、油腻、坚硬的食物。另外,平时容易出现胃疼的人,最好在身边准备一点小零食,如出现饥饿感时就适当的吃一点,才能防止胃疼反复发作。

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5、着凉也是一个常见的引起胃疼的因素,因此出现胃疼症状时,也要想想自己之前是不是吃了生冷、寒性的食物,或者是不是在风口睡着了。如果有,基本就可以确定是肠胃着凉引起的。这时除了可以喝杯热水缓解之外,还可以适当进行热敷。最简单方法就是把暖宝宝加热后放在腹部热敷,热气透过皮肤进入肠胃内,能散开寒气,因此,也可以缓解着凉引起的胃痉挛性疼痛。

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也有一些人经常胃痛,是因为胃部较为寒凉,如果发生了疼痛,就应给胃部加点温,比如用热水袋敷一会儿,就会有好转。

4、躺下

当胃痛发生时,不要一直站着。因为站立的姿势会使胃部承受更大的重量,使疼痛难以缓解。而躺着相对来说,胃部没有负担,人也会更好受一些。躺下的时候,可以慢慢地揉一揉。

5、按摩

内关穴位于手腕正中间,距腕横纹大约三个横指的宽度。用大拇指对此穴位进行转圈按摩,每次转40次左右,两只手轮流转圈。如果疼痛较严重,需增加按摩的次数。

足三里也是非常有用的一个穴位,它位于外膝眼下四横指处,胃痛时用拇指按揉此穴,可以有效缓解不适。除此以外,常按此穴位还能助消化、缓解腹胀、防治便秘、腹泻、水肿等,用途甚广。

平时如何养胃

1、多喝粥

早饭或晚饭可以多喝粥,因为粥经过熬煮,米变得更软、更易消化了,特别是小米,本身就具有养胃的功效,将其熬成粥养胃效果是很不错的。

食材在经过熬煮之后,得到了充分的释放,加之更易消化,对身体健康是非常有利的。不过,粥不能趁热喝,以免刺激食道和肠胃。

2、重视早餐

早上7点-9点是胃经当令之时,也是养胃的最佳时间。不少人因为早上时间紧,总是不重视早餐,不是不吃,就是胡乱吃一点,这都会对胃的健康造成不利影响。

经过一夜的消化,早上是人们胃部最空的时候,进食是非常有必要的。但同时,也要注重早餐的质量,多吃一些温热的食物,早晨不要一起床就喝冰水,可以喝热牛奶、热稀饭等,再搭配一些淀粉类食物。

3、细嚼慢咽

在进食的时候,千万不要图快,快速地吃东西,食物是很难被嚼碎的。大颗粒的食物进入到胃中,无疑会增加胃部的负担,而那些过大不能被消化的食物就只能排出体外了。也就是说,进食过快,不仅会加大胃部的工作难度,使其更容易受损,并且还会造成食物营养的浪费。

4、饮食规律

一天三顿饭,一定要按时吃,不能因为工作忙,就等忙完后再吃一顿大餐,这是对胃部的一种摧残。我们在前文已经说过,有不少情况下的胃痛,都跟饥饿有关。如今,因为吃不起饭而导致饿得胃痛的情况已经不多见,多是主观因素造成的。

不管饿不饿,忙不忙,到了吃饭的时间就应放下手头的事情,给胃部形成一个“工作”的规律,使其更加有序地运行。并且,按时吃饭,也能避免一次性吃太多的情况。暴饮暴食在任何时候都是不可取的。

通过文章的讲解,我们知道了怎样缓解胃疼。我们都知道身体是革命的本钱,千万不要让身体出现任何问题,只要有一个地方出现问题,我们的健康就不在有保障。所以赶紧把这些小方法收藏起来吧。