养生有益健康,但不是每个人都有空好好锻炼,下面推荐几个健康养生妙招,大家在平时生活中稍微动动手脚就可以养生,多多储备健康。

第一招:发常梳 两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复做36次。能防治高血压、头晕头痛。

我们都想要长命百岁,现在的医疗科技也很发达,想要活得长命一点也不再是一件难事。但活的时间长并不代表就一定会活得幸福。当你每天一起床看见的就是医院的天花板,每天都在医院里,不能出去见识外面的世界,这样的生活是痛苦的。因此,不要关注自己要活多长时间,要关注自己活得有多幸福,这时候就需要一个健康的身体。今天我们给大家介绍几个健康小妙招。

人的一生不容易,健康才是生命之本,4个小诀窍让你活得更健康

四个健康小诀窍

1、饮食很重要

第二招:目常运 两眼睁开,眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次,再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病,提高视力。

我们都知道,当身体缺盐的时候,会很容易患大脖子病。于是,就有一些人认为要多吃盐。加上,平时煮菜的时候,多放几勺盐会让食物吃起来更加美味。但实际上,高盐高脂的饮食是很容易导致心血管疾病的,老年人还有可能得一些慢性病。因此,平时要尽量低脂低盐,少吃脂肪含量高、含盐量高的食物。像油炸类、腌制类的食品能不吃就不吃。值得注意的是,一些重口味的食品、过于生冷辛辣的食物能不吃就不要吃。

人的一生不容易,健康才是生命之本,4个小诀窍让你活得更健康

2、运动使你健康

第三招:面常浴 两眼轻闭,先将两手掌前后搓动24次,随后将两手掌从鼻旁两侧向上按摩到前额,又向两侧分开按摩到太阳穴,再向下按摩到下颌,反复浴面18次,最后两眼睁开。能防治面部疮疖,消皱美容。

健康的身体是革命的本钱,而运动则是拥有一个健康身体一定要做的事情。当我们运动时,我们身体的各个系统都会有所改善。我们的血液循环系统会改善,也会提高我们的呼吸系统和消化系统能力。我们也会发现长期运动的人,患病的几率往往会比不运动的人低。也就是说运动会提高我们的抗病能力。

3、定期检查身体很重要

第四招:齿常叩 先叩上下门牙48次,后叩两侧大牙48次,叩的力量不宜太大,以轻轻作响为度。能防治牙病。

想要有一个健康的身体,首先就要有一种健康意识,要不断告诉自己要保持健康,要做有利于健康的事情。定期去医院检查自己的健康状况是很重要的。早发现就可以早治疗,有很多疾病在早期症状是不明显的,到了晚期人们才会发现身体有异常,但为期已晚,再好的医生也无能为力。像癌症这类的疾病,如果还处于早期的话,是可以被治愈的。因此,定期去体检才是对自己最大的负责。

人的一生不容易,健康才是生命之本,4个小诀窍让你活得更健康

4、心态要平和

第五招:津常咽 当口腔中唾液较多时,要分三次,慢慢地吞咽。能防治口腔炎,帮助食物消化吸收。

第六招:头常抬 头部由前向后慢慢抬起,反复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。 和平区疾病预防控制中心

来源: 天津日报

笑一笑,十年少。乐观地面对生活会让一个人活得更年轻,也会活得更健康。一个人,如果每天能够做到早上微笑地与同事、朋友打招呼,乐于帮助别人,心态平和地度过,那他必然是健康的。我们可以早上的时候面对镜子,对自己说,今天又是开心的一天。这种心理暗示也是会影响一整天的心情的。

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