1.检验鸡蛋是否新鲜

XX大补、XX致癌、千万别做XX……

到底哪些真?哪些假?

100个你不知道的生活小妙招!(超实用)

验证鸡蛋是否新鲜,只需把它放在盐水里,新鲜鸡蛋会下沉,不新鲜的会漂浮。

2.炒出鲜嫩的鸡蛋

生活中最常见的

将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒。炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

80条健康生活技巧!

3.煮鸡肉加黄豆

实用!

建议收藏慢慢看~

在煮鸡肉的锅中加入一些黄豆同煮,不仅肉嫩、熟得快,且提高营养。

运动10条——

4.加水爆炒肉丝

炒肉丝、肉片时,加少许水爆炒,炒出的肉比不加水的鲜嫩。

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、成年人建议每日健步走5000~8000步,日常生活步行(上下班等)3000~5000步。

2、健步走,要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话、交流的速度才行。

5.炒菜要加热水

3、每走1000步的运动量,可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟、慢跑4分钟等代替。

炒蔬菜时,不要加冷水,冷水会使菜变老、变硬、不好吃,而加开水炒出来的菜又脆又嫩。

6.炒藕丝不变黑

炒藕丝时,一边炒一边加些水,能防止藕变黑。

7.让土豆不发芽

4、锻炼前要热身,要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。

买回来的土豆经常不注意就发芽了,下次可以在土豆堆里放个苹果试试。

8.轻松剥鱼鳞

5、慢跑时建议前脚掌先着地。

剥鱼鳞之前把鱼泡在盐水里,鱼鳞会很容易脱落。

9.炸鱼怎么去腥味

6、建议跑步全程心率控制在最大心率(220-年龄)的60%~75%。

炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻,既能除腥,又能增强鲜味。

7、运动过程中可以分次小口补水,运动完不要一次性喝太多。

8、剧烈运动后不要立即停下来休息,而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。

10.煮鱼汤加牛奶

9、中老年人尽量减少爬山,怕伤膝盖。

10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。

100个你不知道的生活小妙招!(超实用)

在做冻过的鱼时,汤中加些牛奶,会使鱼的味道更鲜。

11.炒出透明虾仁

将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口。

减肥10条——

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、吃饭别太快,每口咀嚼20次左右,中、晚饭建议吃半小时。

2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌,可能增进食欲,让人长胖。

3、喝水→吃蔬菜→吃肉/蛋→吃主食,按这个顺序吃对减肥有些益处。

4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天,男性1500~1800千卡/天。

5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量,下面就告诉你简单的技巧。

6、少吃点!

12.炒茄子妙招

7、少吃点!

炒茄子前,用开水焯一下或用盐腌出水,这样就不吸油了。炒的时候放点醋,颜色更好看。

8、少吃点!

9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧?

13.炖汤放点醋

炖排骨或炖汤时,放点醋,有利于钙的吸收。

14.蒸锅做饭加点盐

10、当然,少吃还是要建立在均衡的基础上。

用双层蒸锅做饭时,水里加点盐,食物会熟得更快。

15.煮面加匙油防溢

煮面时在水面加一汤匙油,面条就不会沾了,还能防止面汤起泡沫溢出锅外。

营养10条——

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。

16.蒸米饭加点生油

2、每天吃主食250~400克,其中全谷物和杂豆50~150克,薯类50~100克。

蒸米饭时,在锅里加几滴生油并搅一搅,蒸出来的饭一粒一粒的且不粘锅。

3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。

17.烙饼不粘锅窍门

烙饼时,在平底锅上撒点盐,就不容易粘锅。

18.洗黑木耳

4、每天应该喝至少300克奶。

5、每天饮水1500~1700毫升。

洗黑木耳时,放一点点面粉,能洗得更干净。

6、每天应该吃一小把坚果。

19.煮绿豆先冰冻

7、每天吃……算了,估计你们也记不住……

8、下面有个相对简单好记的方法。

9、每天多喝一杯牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。

10、反正记住:每天推荐吃至少12种食物。

食补10条——

绿豆、黄豆、赤豆等泡后放入冷冻室2小时,取出再煮能快速煮烂。

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、喝骨头汤不补钙,补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。

2、上条中补钙豆制品不包括豆浆,豆浆含钙量低,钙都在豆渣里。

3、柠檬水中维生素C含量并不高,补充维生素C不如直接吃蔬菜水果来得实在。

20.巧剥大蒜

100个你不知道的生活小妙招!(超实用)

剥大蒜前,用水把整个蒜头泡一下,剥起来会容易很多。

4、光喝白粥不能养胃,规律饮食才最养胃。

21.巧去蒜味

喝杯牛奶,可消除留在口中的大蒜味。

22.饭后茴香

饭后嚼5~10粒茴香并咽下,可以防止口臭、清新口气。茴香中的油还能帮助消化,去除消化道臭味。

5、补血(铁)适当多吃点红肉,比吃红枣、红糖管用。

6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白,倒是可能长胖!

7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育,也不能起到丰胸效果。

23.煮饺子不粘锅

8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。

9、不存在适量喝酒有益健康,只要喝了就不太健康。

10、总之,没啥能真正大补,蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果等均衡着吃才健康。

烹饪10条——

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、每人每天吃盐应少于5克(包括食物中的盐),大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。

煮饺子时要添足水,待水开后加入少量的食盐,搅匀后再下饺子,这样能增加面筋的韧性,饺子不会粘皮粘锅,汤清饺香。

24.巧取核桃肉

2、不放盐改放酱油,是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。

把核桃放进锅里蒸10分钟,取出放在凉水里再砸开,就能取出完整的桃核仁了。

25.保存可乐

3、油烟机要开火烹饪前开机,关火后3~5分钟再关机。

4、木制筷子、砧板要定期更换,因为一些细微裂纹中可能会发霉。

5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油,以免残油污染新油。

6、微波炉不能加热蛋类食物,也不能放置纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸等进行加热。

7、洗生肉不要用水冲,建议浸泡洗涮;蔬菜则不建议浸泡超过5分钟,以免维生素流失。

喝不完的大瓶装可乐,倒过来放比较不容易漏气。

8、蔬菜类建议24小时内吃完(冷藏保存)。

9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完(冷藏保存)。

26.巧剥芒果、番茄

10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里,不必晾凉了再放。

睡眠10条——

实用!专家总结:80个健康生活小技巧

1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。

芒果在煤气炉上转几秒,就很好剥皮了。番茄可用开水烫一下,皮也就容易剥下来了。

2、睡前半小时最好不看***了。

27.铁锅怎么不粘锅

普通的铁锅,需要煎东西时,先把锅加热,倒少量油,油热后倒出,再倒入冷油,就变成不粘锅了,煎鱼、水煎包都不粘。

3、如果上一条没人能做到,起码把***亮度调暗点。

4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。

5、连咖啡和茶都建议你少喝,还想抽烟?

6、如果对外界干扰比较敏感,睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。

7、躺下很久没睡着,可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动,培养困意再上床。

28.切洋葱不流泪

8、除了睡觉,其他时间最好别呆在床上。

切洋葱等蔬菜时,可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切,就不会刺眼流泪了。

29.切松花蛋有窍门

9、单身的人,除了睡觉,其他时间最好别躺在床上。

10、周末不要过度补觉,会打乱生物钟,尽管我知道你们很难做到,尽量吧。

用刀切松花蛋,蛋黄会粘在刀上,可用丝线将松花蛋割开,既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切,也能切得整齐漂亮。

急救10条——

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办公10条——

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转发给身边的亲人

30.切辣椒辣手怎么办

100个你不知道的生活小妙招!(超实用)

切辣椒,辣手的话,可以试试用牙膏洗手,效果不错。

不要让他们迈入健康误区!

转自:京医通

来源: 全民健康生活方式行动

31.辣到流眼泪怎么办

吃到辣,辣到流眼泪怎么办?吃辣到流眼泪的食物,喝水并不能解辣,反而会更辣。最好的解辣方法就是喝牛奶,喝了就可以缓和辣感。

32.衣服沾上了葡萄酒

衣服或桌布沾上了葡萄酒别着急,撒上盐后用凉水漂洗一下即可。同样,沾上咖啡的衣服也可以用盐清洗。

33.怎么去除衣服上的火锅味

喷壶中倒入清水,滴入1—2滴柠檬汁摇匀后,喷在外衣的外部。将衣服表面喷上一层水后,挂起来,放在通风的地方自然风干,味道就没有了。

34.衣服除皱

衣服皱巴巴,不仅显旧,看上去也不整洁?教你个小窍门,往喷药瓶里加一份醋三份水,喷到衣服上晾一会儿。晾干后,褶子就奇迹般地消失啦!

35.过期牛奶的妙用

牛奶过期不能喝时,可将抹布浸湿,用来擦桌子地板,很快就可以将污垢除去。

36.冰箱顶部的清洁

冰箱的顶上贴一层保鲜膜,过段时间换一下,就可以保持冰箱顶部的清洁,省得天天去擦了。

37.让剪刀恢复锐利

利用铝箔纸,将两三张叠在一起,用剪刀剪一剪,就可以使剪刀恢复锐利。

38.砧板的保养

新砧板在上下两面及周边涂上食用油,油干后再涂三四遍,这样处理的砧板经久耐用。

39.修复有裂痕的盘子

可将有裂痕的盘子放进锅里倒入牛奶,加热四至五分钟,取出盘子后,裂痕几乎消失不见。

40.砂锅的保养

100个你不知道的生活小妙招!(超实用)

新买的砂锅首次使用,最好用来熬粥或煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙,防止渗水。

41.去除铁锈

用切开的葱头、刚削下来的土豆片或萝卜皮蘸一点盐,用力地磨生锈的地方,能轻易去除铁锈。

42.美白牙齿

干牙刷上撒点盐可以让牙齿变白。

43.清洁金首饰

金首饰表面发旧,蘸少许牙膏轻轻擦拭,即可光亮如新。

44.自制安全高效清洁剂

往一个喷药瓶里灌入三分之一的醋和三分之二的水,再加几滴洗洁精,然后充分摇匀。一瓶安全高效清洁剂就诞生啦。

45.去除杯子污渍

将小苏打倒在百洁布上,滴上少许水,来回擦拭杯子内壁,就能将里面的污渍去掉了。

46.防止镜子起水雾

浴室镜子上的水雾,用干湿毛巾都很难清理。可先在镜子上涂一层香皂,再用干抹布抹干,镜子很容易恢复清晰。

47.清除布艺沙发、床单上的头发

若用手清理,费时又费力。可在一根长条状物体的表面,比如保鲜膜纸轴上,粘贴一圈双面胶,在沙发或床单上滚动,可快速去除头发。

48.去除霉味

抽屉、壁橱、衣箱里有霉味的时候,在里面放块肥皂,即可去除。

49.灶台油腻擦不干净

将两勺白醋与200毫升温水混合,然后用海绵及环保丝瓜瓤,蘸取这种“热醋水”清洗不锈钢灶台,即可使之光亮如新。

50.清洗清洗油烟机

100个你不知道的生活小妙招!(超实用)

每次清洗油烟机后,可以在其扇叶、操作面板等表面涂一层液体胶水,待其晾干后再使用。这样一来,油渍不仅不容易粘附在其表面,再次清洗时也方便得多,必要时还可以轻轻将胶水膜全部撕下,油烟机就焕然一新了。

51.面汤去污

盆、碗上沾有油污,可用面汤(饺子汤)洗涤,洗完后用清水冲一下,去污的效果一点不亚于洗涤剂。

52.菜板有异味

菜板有异味,可浸在淘米水中,再用盐或碱擦洗,或用生姜擦几遍,然后用热水冲洗刷净。干净后在菜板上洒点醋,放在太阳下晒干,再用清水洗净。

53.新铁锅保养

新铁锅炒出的菜会发黑,可将铁锅置于火上烧烫,倒入200~250克醋,用刷子擦洗,洗净即可。

54.清洗砂锅

瓦罐、砂锅结了污垢,可用淘米水浸泡烧热,用刷子把里面刷净,再用水冲洗。

55.疏通下水道

取一些醋和小苏打,往下水道里依次倒入半杯小苏打和一杯醋……哗一下很多的气泡产生,不要惊慌,等停止冒泡后,用热水冲洗干净。问题就解决了!

56.巧除垃圾桶腐臭味

取一块面包吸满醋,然后放到垃圾桶里让它睡一觉,第二天取出面包后就再也没有恶心的气味喽!这项技能同样适用于各种臭东西哦~

57擦眼镜

眼镜脏了,怎么擦才能更明亮?往眼镜上喷点水,取一块软布蘸一点醋,就能除去所有灰尘了哦~还你一个明晰视野!

58.防止眼镜片起雾

在镜片上涂上肥皂液、洗洁精或沐浴露等表面活性物质,再用眼镜布抹匀擦亮即可。

59.香蕉保鲜

爱吃香蕉的朋友,最担心的就是囤的香蕉放不久,很快就变色坏掉了。可以试试用保鲜膜包住香蕉的根部,这样可以延长它的保鲜时间哦!

60.巧切芒果

100个你不知道的生活小妙招!(超实用)

从中间切开,留出核的那一层。用薄玻璃杯口把芒果肉刮下来,一整块果肉,想想就好爽!



61.巧切石榴

用刀在石榴横向中间切开石榴皮、划一圈,用手朝两个不同方向把石榴拧成两半。把紧贴在一起的石榴粒儿掰松,拿勺子敲敲它:让它们到碗里来,很简单。

62.巧切橙子

用刀在橙子横向中间切开橙子皮、划一圈,再用手指伸进去松一松,掏一掏,半个橙子的皮就完整剥下来了。

63.巧切草莓

把吸管从草莓的底部戳进去,把叶子顶出来。吸管里的草莓肉也不用浪费了。

64.塑料瓶盖太紧

塑料瓶盖太紧而打不开,将它放入冰箱中冷冻一会,然后很容易就能拧开。

65.巧切桃子

先准备好一盆冰水和一锅沸水。桃子末端用刀划十字,把桃子放进沸水里煮大約35-45秒,用漏勺捞出,然后立刻放入冰水中,用手撕掉果皮即可,这招也可以用在番茄剥皮的时候喔!

66.巧切菠萝

菠萝去头去尾,立在砧板上,然后打竖对半切开,果肉再对半切开,然后把芯切掉,粗暴的几刀下去,菠萝变成了菠萝丁。稍微放点盐更好吃哦。

67.巧切猕猴桃

切掉两端,用勺子插进去转一圈,一整个酸酸甜甜的猕猴桃就出来了。

68.选购食品要看配料表

选购食品的时候,不要买配料表名单太长的,配料表越短越安全。

69.眼睛进了小灰尘

眼睛进了小灰尘,闭上眼用力咳嗽几次,眼睛里的灰尘就会自己出来了。

70.巧切西瓜

100个你不知道的生活小妙招!(超实用)

西瓜对半切以后,在侧面深深地切上三刀,注意不要完全切开,左右两个方向都要切沿着瓜皮划圈圈,让瓜瓤和皮分离,然后用刀把它切成格子,确保切到里面足够深!全都倒出来,用牙签或者勺子吃起来。

71.防晕车

车船行驶途中,将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中,可以防晕车。

72.价钱卷标很难撕掉

价钱卷标很难撕掉,可用吹风机吹热一下再撕,会很轻松地撕下来,不留一点痕迹。

73.衣服发黄

衣服衣领、腋下发黄,先用刷子涂上洗发精,或涂上刮胡膏后静置四到五分钟再洗,即可顺利洗净。

74.旧照片变新法

照片旧或脏了,用棉花蘸点酒精擦拭,擦后如新的一样。

75.清洁***

用纸巾蘸少许花露水,擦拭***机身、听筒及按键或***,能使***、***保持洁净。

76.扔快递袋

扔快递袋的时候不想个人信息泄露,用卫生纸蘸水或者花露水擦一擦就没啦~

77.鲜花保鲜

瓶中插的鲜花不妨在清水中加几滴白醋或漂白水,即可使保持花朵鲜艳如初。

78.保持发型

新做好的头发只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾,就可以防止头发变形。

79.拉链卡住

当衣裤的拉链卡住或不易拉动时,先涂上蜡,再以干布擦拭,就能轻松拉动。

80.毛巾变硬

100个你不知道的生活小妙招!(超实用)

毛巾变硬后,找一个无油的干净锅,放清水烧开,然后向锅里加食用盐,再放毛巾煮十分钟左右后,就能变软了。

81.恢复袖口弹性

毛衣袖口或领口失去了弹性,可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟,晾干后即可恢复弹性。

82.缓解头痛

在头疼部位滴上几滴薄荷精油,用手指舒缓地按摩,有助于缓解紧张性头痛。

83.偏头痛

白萝卜汁中含天然芥子油,滴入鼻腔通过鼻黏膜迅速吸收,可起到通窍活血的作用,促进脑部血液循环,缓解偏头痛。

84.脚枕枕头治抽筋

每晚睡觉时在脚下垫一个枕头,可防治抽筋症状在睡觉时发生。

85.打嗝不止

如果打嗝不止,不妨试试喝水弯腰法:喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次。

86.出门四字诀

出门的时候对自己说:伸手要钱。(身份证、***、钥匙、钱包)再也不用担心忘东西了!

87.鞋子臭臭怎么办

将少量苏打粉直接撤入长筒靴、运动鞋,或常穿而易有异味、湿气的鞋中,在苏打粉作用之下它会吸收湿气及异味,很快你就会有一双干爽的鞋子了。

88.手上扎了刺

如果是手上扎了草木刺,可用苏打粉与等量的水混合,涂抹在皮肤上,它能使紧致的伤口慢慢松弛,有利于将刺拔出,还能止痛、防止发炎感染。

89.外伤破皮

皮肉因外伤碰破时,可以在伤处涂上牙膏进行消炎、止血,然后再包扎上。作为临时急救药,药物牙膏效果显著。



90.刷洗雨伞

100个你不知道的生活小妙招!(超实用)

将洗涤灵、白醋和清水酌量混合,然后用混合液来刷洗雨伞,就可以轻松把污垢刷掉了,最后用清水冲洗干净即可。

91.防止打鼾

入睡前补点水,可以帮助消除睡眠中喉咙的干涩感,减少打鼾。

92.煮饭省电小窍门

使用电饭锅要想节电,最好在煮饭时先加热水,缩短烧煮到沸腾的时间,达到节约电能的目的。

93.清洗饮水机

饮水机用久了,取新鲜柠檬切半去籽,放进饮水机内煮二三个小时,可去除白渣。

94.清洗陶瓷餐具

刚买回的陶瓷餐具,用4%的食醋水浸泡煮沸,可去除大部分有毒物质。

95.皮鞋放久了发霉

皮鞋放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液进行擦拭,然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。

96.鞋子除湿

跟鞋子除臭的方法类似。将少量苏打粉直接撒入长筒靴、运动鞋,或常穿而易有异味、湿气的鞋中。在苏打粉作用之下,它会吸收湿气及异味,很快你就会有一双干爽的鞋子了。

97.香蕉皮擦鞋

香蕉皮内富含丹宁,用来擦鞋,可使鞋面更加光洁。

98.清洗淋浴喷头

淋浴喷头使用时间长了会出水不畅,通常是因为水垢积聚。可以将喷头拆下,浸泡在食醋中两小时,取出后,用牙刷刷掉软化的水垢就可以了。

99.延缓老花眼

每天早起喝一杯枸杞蜂蜜水,对延缓老花眼也有一定的效果。

100.口腔溃疡

用棉球蘸冰过的牛奶,轻压溃疡15分钟,冰牛奶的低温可以起到消炎作用,而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合。