随着现代生活不断丰富,越来越多的人也开始注重养生了,有的人觉得养生很难,有的人觉得养生很简单,有的人觉得养生应该有方法。

其实,这些观点没有对错,养生并不深奥,也没有一个统一的标准,十个人或许有十种方法,一百个人或许有一百种想法。想要健康长寿,就要懂得养生,而养生也简单,就是找到好的方法,并一如既往地坚持下去。

想养生,先要找到好方法,日常做到7个“及时”,让养生变得简单

想养生,在生活中做到7个“及时”,让养生变得简单!

一:及时体检

小时候学会的第一首诗

俗话说:“防范于未然,预防大于治疗”,想要健健康康的生活,我们要及时体检,或者给自己定一个时间,半年或者一年要体检一次。及时体检是给自己最好的健康礼物,也是健康的一个保障,做到“早发现、早治疗”,这样可以更好地关注自己的身体,让自己活得更轻松!

想养生,先要找到好方法,日常做到7个“及时”,让养生变得简单

二:及时添衣

“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”

告诉我们要节约粮食。

有一句老话是这样说的“春捂秋冻”,这里的秋冻并不是让我们去挨冻,而是要告诉我们在秋天这种气温多变的天气,及时添加衣服。

另外,如果早晚温差降低到10℃左右的时候,就可以结束“秋冻”的这种状态了,可以用热水洗澡,或者在睡前泡一个脚,这些都是非常好的养生方法。

三:及时睡觉

日常生活中

从“舌尖”到“指尖”

这些“不浪费”

现在的人似乎都喜欢在晚上活动,白天没有工作完的事情,都会熬夜加班完成;有的人喜欢下班回来之后选择打牌到深夜;还有的人就是追剧、玩游戏等等。长期熬夜伤身又伤神,影响寿命,所以建议大家要及时睡觉,尽量在晚上11点或者10点就能上床睡觉。一个好的睡眠,可以帮助各个脏腑的修复,有助于提高身体机能,还能保证第二天有充足的精神去工作和学习,自然就能够延长人的寿命。

想养生,先要找到好方法,日常做到7个“及时”,让养生变得简单

四:及时喝水

您做到了吗?

喝水是一件最平常不过的事情了,但是有些人就是不好好喝水,身体缺水,皮肤会干枯,没有弹性;身体机能缺水,身体会脱水,不利于身体健康。所以,及时喝水也是很重要的养生方法,可以随时准备一个保温杯,在杯子里加一点养生的草本植物,比如说青钱柳叶、牛蒡根、葛根、桂花、玉米须、沙棘、菊花、荷叶等。这些都是药食同源的植物,对预防三高,增强抵抗力都有很好的作用。

牙刷用后不要丢,

想养生,先要找到好方法,日常做到7个“及时”,让养生变得简单

提醒大家,早上起床后一定要记得多喝热水,因为人在经过一个晚上的休息,身体是处于一种缺水的状态,而且血液比较黏稠,肠道内也堆满了垃圾。早上起来喝一杯热水,可以补充身体水分,还能稀释血液浓度,预防血栓,还能润肠通便,帮助排便。

五:及时踮脚

走路是一种最廉价,但是又是最好的养生方法,在我们的脚底藏着反射区、藏着穴位、藏着经络,经常踮脚走路就可以刺激这些经络、穴位、反射区,可以加快血液循环,提高身体免疫力,非常有利于身体健康,也能给长寿加分。

用来刷洗各种卫生死角非常合适,

用来刷鞋要比鞋刷更加保护鞋子。

衣架可以做成置物架,

洗菜水可以浇花。

踮脚走路其实很简单,就是用我们的前脚掌着地着走路,也可以原地不动,脚掌和脚跟交替去触地,每天走上30分钟就可以了。

随身携带手帕,减少使用面纸。

想养生,先要找到好方法,日常做到7个“及时”,让养生变得简单

六:及时护肤

尽量使用布袋,减少使用塑料袋。

自备水壶水杯,减少产生塑料废瓶。

爱美是女人的天性,其实男人想更有体面的生活,也是可以护肤的,护肤并不是女人的专利。男性朋友可以每天用点洗面奶洗脸,一周两次用点磨砂膏去去死皮,还可以一周做三次面膜,每天早晚用点水或者霜,让自己的肌肤保持年轻态。

想养生,先要找到好方法,日常做到7个“及时”,让养生变得简单

七:及时戒烟

随手关上水龙头,千万别让水白流;

人走关灯好习惯,电器用完闭电源;

大家都知道吸烟有害健康,长期吸烟还会加速身体机能的衰老,对皮肤的损害也是蛮大的,所以为了更有质量的生活,不管是男人还是女人一定要及时戒烟。

注:图片来自网络

节能灯,耗电少,使用寿命短不了;

外出就餐别多点,不够再加能吃饱。

还有什么节约小妙招?

欢迎补充!

庚子年 七月廿六

2020-09-13

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