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胯下篮球动作教学视频,篮球教学:4个最有效的盘带训练,助你变疯子

开球可以说是我们打球时接触到的第一个基本功。运球可以帮助我们摆脱对手,打开空间,甚至华丽地摔倒对手。运球虽然是一项基本技能,但就像投篮一样,它是需要你最认真训练的技术。今天,就让我们来看看最有效的4种盘带训练,助你变身!

1.每日原地运球

日常原创地面运球可以锻炼手指的力量,帮助你更好地避免变向等动作时掉球的问题。这是最基本的盘带技巧,必须要掌握,也就是你要坚强,这样以后每次盘带都有用力的习惯,也可以大大提高盘带的频率和速度。改变方向。

2.8位数运球

八字带球是一个很好熟悉的带球动作,你可以看到,几乎所有的球星都在练习八字带球,这样可以进一步提高我们的带球能力,为以后的各种带球动作打下坚实的基础。

而且8位数的运球可以协调双手手指的灵活性,让手指控制球的变化,提高运球的频率,这对新手来说非常重要。一个新手篮球运动员是一个比较困难但必须练习的动作。

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3.臀部运球

臀部运球,这是我们经常看到的动作,欧文、库里、保罗、德隆等胯下篮球动作教学视频,这些控球高手经常使用进攻技巧,非常实用。

通过练习胯部运球,你可以在熟悉后连接许多可怕的进攻技巧,如背运球、后撤步等,还可以锻炼你的身体协调能力。

在练习胯部运球时,需要练习胯部运球在位,胯部运球在中间,后胯部运球,而这些在实战中真的不只是为了好看。一句话:“练胯,功不可没!”

4.在背后偷偷摸摸

这是最后一次盘带训练胯下篮球动作教学视频,也是最难的一次。那些没有椅子的人可以使用罐头、石头或想象中的障碍物进行背部运球训练。但在执行此操作之前,请记住熟悉后运球的位置。

背身运球在实战中的意义在于,面对防守队员突然抢断时,背身运球可以让我们快速摆脱他们,完成变向,具有很强的掩护性和实用性.

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