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篮球比赛规则几局几胜,打篮球的基本规则 篮球基本技巧

很多人都喜欢打篮球,尤其是男生,那么打篮球有哪些注意事项呢?很多人爱看篮球比赛却不知道基本规则篮球比赛规则几局几胜,下面就和小编聊聊吧。快来学习打篮球的基本规则吧!

篮球的基本规则可能很多人都不太了解,那么我们对篮球的基本功了解多少呢?

基本规则一

1.比赛方式

一个队有五名队员,其中一名队长,另外还有七名候补队员,但人数可以根据主办方的要求增加。比赛分为上半场和下半场,每场20分钟篮球比赛规则几局几胜,中场休息10分钟。当两队在比赛结束时得分相同时,将进行5分钟的季后赛。如果5分钟后比分仍然相同,将再进行5分钟的附加赛,直到分出胜负。

2.乐谱类型

球投进篮筐并经裁判员批准后计为得分。从三分线内侧投球得2分;罚球线外罚3分,罚球罚1分。

3.它是如何工作的

比赛开始时,每队将向中央跳投区发起跳投,裁判员将球抛给双方开始比赛。投放。

4.播放器替换

每位替补球员必须在20秒内完成,且替补人数不限。当有人犯规、争球、叫暂停等时,选择更换球员的时间。裁判可以暂停比赛的计时。

5.罚球

每名队员每人允许犯规4次,第五次犯规出局。并且不能在同一个游戏中再次玩。罚球是任何人都无法阻挡或防守的射门。这是对犯规球队的处罚,并给了另一支球队机会。罚球必须在罚球线后方且在接到裁判传球后 5 秒内进行。投篮后,球在触及篮筐之前不得越过罚球线。

6.违规

大致可分为(1)常见的违例:如带球走动、两次运球、踢球或打球。(2)跳球违例,(3)跳球)临时违规:除跳投者外的木头进入可能会在跳投者触球之前进入中央跳投区。

基本规则二

30 秒规则---进攻方必须在场上控球时在 30 秒内射门(NBA比赛时间为 24 秒,10 秒规则---球队开始控制球在后场并且必须在 10 秒内将球送入前场(对方半场)。

5 秒规则 - 持球后,球员必须在 5 秒内掷界外球。fiba 规则规定,罚球也必须在 5 秒内进行(NBA 规则中为 10 秒)。

3秒规则---与对手身体接触造成的犯规,如与裁判发生争执等。所以在比赛时尽量避免与对手身体接触。

犯规犯规——与对方身体接触造成的犯规。这种情况还是比较常见的,要注意了。

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技术犯规 - 球员或教练因表现不佳而被判犯规,例如与裁判发生争执。

取消比赛知识的犯规 - 球员所犯的不反映体育精神的犯规,例如打人。发生这种情况后,应立即将球员驱逐出境。

球员犯规5次——无论是个人犯规还是技术犯规,球员必须离场累计犯规5次(NBA规定6次),不得再次上场。

违规 - 既不是个人犯规也不是技术犯规的违规行为。主要违规行为有:非法运球;带球3秒违例;使球出界。

球员出界---球员带球或球本身触及界线或刻度线以外的区域,即球出界。球在触及线或超出线区之前不会在空中出界。

干扰球——当投篮的球落向篮筐时,任何一名球员都不得触球。当球在篮下时,防守者不得触碰球。

Tightly Marked Player --- 被防守队员紧密盯防的球员必须在 5 秒内传球、运球或射门,否则他的球队将失去控球权(NBA规则中没有规定)。

将球送回后场——如果一支球队将球从后场移至前场,则该球队的球员不能再将球移过中线并将球送回后场。

篮球基本技能

1) 控球技巧

1.握住球用五个手指握住球,然后向内挤压手指。当球落下时,用手掌接住球。

2.躯干运球

在腰部绕球,这个动作的关键是面朝前不看球,然后做顺时针和逆时针运球练习。

3.颈部运球

在脖子上练习球。这个动作也是面朝前,脖子不能动,正反两个方向交替练习。

4.一脚运球

双脚分开且体重较轻,练习带球一侧运球。不要用眼睛看球,用左右脚交替向前和逆时针。

5. 下台来回抛球

双脚分开,保持体重下降。由前向后轻抛球,双手快速从后接球,将球轻抛回前。反复练习,看看你能在 30 秒内完成多少次。

结语:通过以上文章,我们是不是对打篮球的基本规则有了一定的了解?打篮球还有很多好处。它不仅可以锻炼身体,还有助于锻炼我们的柔韧性。希望篮球相关知识可以帮助到大家。

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