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学打篮球的基本步骤,篮球初学者必须知道运球技巧

南京篮球教练提醒大家:在篮球技术中,运球技术是必须学习的基本篮球技术。只有掌握了运球技术,才能在此基础上发展自己的篮球进攻技巧。

通过运球技术,篮球可以带到篮球场上的任何地方。运球时,也要了解什么时候可以学打篮球的基本步骤,什么时候不可以。您不必每次拿球都运球,因为运球有时会影响球队的整体篮球战术。

篮球运球技术一般用于以下情况: 1、由防守转攻时带球向前。 2、 运球到最佳位置投篮。 3、避开防守并寻找传球角度。

基本盘带方法:

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在运球技术中,应使用手腕和手指来控制球学打篮球的基本步骤,并且在运球时只用一只手触球。用左手或右手控制球由你决定,但不允许双手运球。运球时,应该用前臂、手腕和手指用力将篮球推向地面,同时学会控制篮球反弹的高度和速度。

在练习运球时,不断改变球的高度,从胸部到膝盖以下。您还应该学会在移动中运球,同时不断变换手和方向。

1、当从站立位置开始运球时,球必须在中枢脚离开地面之前触地,并在运球时用手指感受球。尽量避免用手掌接触球。

2、手腕手指顺畅地敲击球。小心不要用力拍打球。您的手腕和手指必须非常灵活。

3、当球弹起时,张开手指感受球。从练习原地运球开始,这样您就可以习惯球的感觉。

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